IM ERSTEN TEIL steigst Du ein, in die Welt der Körperhaltungen (Asanas), lernst erste yogische Atemübungen (Pranayama) und erfährst die Auswirkungen von Meditations- und Entspannungsübungen. Darüber hinaus erhältst Du einen Einblick in die Grundlagen der Yoga-Philosophie, die Dir helfen, ein tieferes Verständnis für diese jahrtausendealte Praxis zu entwickeln.

IM ZWEITEN TEIL vertiefst und erweiterst Du die bereits erlernte Praxis und Philosophie. Du entdeckst den achtgliedrigen Pfad des Patanjali und lernst gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden Schritt für Schritt den Sonnengruß.