- Einen ruhigen Raum
- Yogamatte oder Teppich
- Eine Decke
- Eine stabile Internetverbindung
- Laptop, Smartphone oder Tablet
Alle Yoga-Sessions finden aktuell online über Zoom statt. Um teilnehmen zu können, benötigst Du keinen Account. Du kannst einfach über den Link zur jeweiligen Session teilnehmen. Diesen Link sende ich Dir zu, sobald Du Dich verbindlich zu einer Session über diesen 》Link《 bei mir angemeldet hast.
Wähle Dich gerne auch schon ein paar Minuten vor Beginn in das Zoom Meeting ein. Du wirst hier in einen Wartebereich geleitet. Dort kannst Du Dich stressfrei technisch einrichten und startest entspannt mit mir in Deine Yoga Session, sobald ich Dich freischalte.
Bei körperlichen Beschwerden / Einschränkungen, sprich bitte immer erst mit Deiner Ärztin / Deinem Arzt bevor Du mit Yoga beginnst.
Es ist sehr wichtig, dass Du vor und in jeder Yoga-Session gut auf Dich achtest. Höre auf Deinen Körper und achte auf Deine Grenzen. Diese können jedes Mal unterschiedlich sein. Taste Dich an die asanas (Körperübungen) heran.
Bei körperlichen Übungen können immer auch Verletzungen entstehen. Hierfür übernimmst Du für Dich und Deinen Körper die Verantwortung.
Meine Anleitungen sind lediglich Angebote – Du bist jederzeit frei, vorzeitig aus der Übung zu gehen, die Übung auszusetzen und auch immer wieder zwischen zu atmen. Nur Du trägst die Verantwortung für Dich und Deinen Körper – sei achtsam mit Dir.
Bitte gib mir vor Beginn der Session einen kurzen Hinweis, sofern körperliche Einschränkungen bei Dir zu beachten sind.
