Die Yoga-Session zum Jahreswechsel hat in diesem Jahr den Schwerpunkt auf Yin Yoga und hilft dir dabei, in Ruhe und Klarheit ins neue Jahr zu starten.

Es erwartet dich eine 90-minütige Live-Online-Session über Zoom, die dir hilft, das vergangene Jahr zu reflektieren und deine Wünsche für 2024 zu formulieren.

Vorab erhältst du Reflexionsfragen, die dir dabei helfen, das alte Jahr loszulassen und mit einem klaren, offenen Herzen ins neue Jahr zu gehen.

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, bei der die Posen länger gehalten werden, um Körper und Geist tief zu entspannen. Diese Session hilft dir dabei, loszulassen, in dich zu gehen und einen Moment der Ruhe zu finden. Sie ist ideal um dich auf den Jahreswechsel vorzubereiten. Richte den Blick nach innen und lasse deinen Alltag während „Yoga zum Jahreswechsel“ hinter dir.

Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse, nur eine bequeme Unterlage und ein ruhiges Plätzchen bei dir zu Hause. Daher ist die Session wirklich für jede*n geeignet.

Yin Yoga ist eine sanfte und entspannende Praxis, bei der du die Posen länger hältst, um tief in Körper und Geist zu entspannen. Damit du es dir so bequem wie möglich machen kannst, sind einige Hilfsmittel (Props) hilfreich, um die Posen zu unterstützen und die Wirkung zu vertiefen. Hier ist eine Liste von Dingen, die du für unsere Yin Yoga Session „Rückzug und Reflexion“ bereitstellen solltest:

• Yogamatte
  Eine Yogamatte bietet dir eine rutschfeste und bequeme Unterlage, auf der du dich sicher bewegen und entspannen kannst.
• Decke(n)
  Decken sind vielseitig einsetzbar: Du kannst sie unter deinen Körper legen, um die Gelenke zu schonen, oder sie zusammenfalten und als Polster verwenden. Sie helfen auch dabei, warm zu bleiben, da der Körper bei länger gehaltenen Posen oft auskühlt.
• Kissen, Yogakissen, Bolster oder Sofakissen
  Kissen oder Bolster sind optimal, um dich in den Posen zu unterstützen und tiefere Entspannung zu ermöglichen. Du kannst es unter deinen Rücken, deine Knie oder Hüften legen, um in den Posen länger und bequemer verweilen zu können. Wenn du keinen speziellen Yogabolster hast, sind normale Sofakissen oder auch feste Kissen eine tolle Alternative, um dich zu stützen und Komfort in den Posen zu schaffen.